폐암에 좋은 음식 당근의 효능

암 중에서도 1위로 손꼽히는 암 ....폐암인데요
이 폐암에 좋은 음식이 바로 당근이라고 하네요  그래서 당근의 효능에 대해 알아볼께요
(기본적으로 금연을 하셔야겠죠)

1.당근의 효능
당근에 들어있다는 베타카로틴 성분이 항산화 작용에 뛰어난 역할을 하는데요
베타카로틴은 몸속에서 비타민A로 변환되기 때문입니다
비타민A는 인체의 점막과 피부, 면역기능을 정상적으로 유지 시키고 시력을 유지 시키는데 필수 성분입니다

베타카로틴 성분외에도 유익한 성분들이 있습니다
칼륨- 체내에 나트륨을 배출하고 혈압상승을 억제 해 줍니다 (고혈압환자에게 좋을듯요)
칼슘- 뼈와 치아를 튼튼하게 해줍니다 (아이들과 골다골증 환자에게 좋을듯요)
식이섬유- 장기능을 활성화하고 유익균의 먹이가 되어 번성하도록하고 혈관에 나쁜콜레스트롤 수치를 감소하는데 도움을 줍니다 (당뇨병, 고지혈증 환자에게 좋을듯요)

2. 베타카로틴이 들어가있는 음식
당근 쑥 고추 질경이 케일 곶감 망고 살구 미역
김 바나나 다시마 등이 있습니다

3. 섭취방법
기본적을 하루에 1/4조각 섭취하는데 (1/2조각도 좋아요) 생으로 섭취하는것보다 기름에 볶아서 섭취하는게 몸에 흡수하는데 좋다고 합니다 (생은 8% 기름에 볶으면 70%까지 몸에 흡수 된다네요)